jak byc

Dane macie w profilu jak potrzebne. Nie jestesm chory, nie mam ograniczeń co do pokarómów. WAŻNE - EDNO. Dzień HC 9 1. 30g wpc, 300g mleka 2%, 100g płatków owsianych, 30g rodzynek 12 2. 125g piersi z kuraczka, 16g oliwy z oliwek (2 łyżki), warzywa (200g) 15 3. 125g piersi z kuraczka, 16g oliwy z oliwek (2 łyżki), warzywa (200g) 18 4. 125g [...]

[...] tylko że robiłem mase, więcej kcal, to i energii było więcej itp. Tak się zaczałem zastanawiać czy może źle wbijam? prolo biłem igła 0.6 35mm teraz prop 0.7 40mm, w udo tak jak tutaj http://spotinjections.com/thigh2.htm i było wszystko ok. Zła iniekcja może być tego powodem? czy poprostu to, że dostarczam mniej węgli, to i pompa mniejsza ? Albo [...]

[...] tutaj (daję link) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html mogę coś ułożyć ? Tylko czy ktoś mi może podpowiedzieć jak to zrobić ? Które ćwiczenia bd bardziej skuteczne i wydajne ? Na koniec powiem że wcześniej ćwiczyłem ale to było raczej na zasadzie pompek,brzuszków+bieganie takie [...]

[...] taką jedno osobową z dużym nastawieniem na redukcje czyli po za ławką i atlasem jeszcze orbitrek, bieżnia. Ciekawi mnie co dokładnie musi znaleźć się w takiej siłowni i jaki może być koszt całości, widziałem sprzęty w różnych cenach i wiem, że wszystko zależy od jakości i wytrzymałości, ważę jakieś 120kg wiec pewnie dość drogo wyjdzie taka [...]

[...] koles tymi firmami strzela ze zglopialem.Ale podkreslam ze to moj przyjaciel i towar ma byc 100% pewny i nie podlozy mi zamiast deki omki czy cos w tym stylu.I teraz pytania jak to brac i czy bede mial jakies chrosty po tym czy jakies inne skutki uboczne?Bo podobno do deki tesc jest dobry zeby go wspomoc.I jeszcze jedna sprawa ze strzal z deki [...]

Witam mam problem myślałem ze to przejdzie mi ale od 1,5-2 mc mam tak ze mam ułożoną diete ale jak nawet się jej codzienie nie trzymam to i tak jestem głodny i obawiam się ze może być to tasiemiec co wy na to ? .Czy iść na badania? albo dlaczego tak sie dzieje dodam ze zauważyłem ostatnio duze wydzielanie kwasu żołądkowego(zgaga raz na [...]

sam osobiscie kupywalem w aptece w egipcie dece 1ml-50mg co zastanawia mnie to nierownosc nalania plynu do ampulek i smak tej decki! pachnie jak typowy olej do smazenia i tak tez smakuje!czy tak powinno byc??

[...] sposob dlatego, ze jest to pozywne jedzenie i przedewszystkim tanie.Zeby najesc sie białkiem musiałbym kupowac tone mięsa, a nie stać mnie na to.Ostatnio gdzies rpzeczytalem,jak ktos w planie na rzezbe poisal, zeby jesc malo węglowodanow, czy cos takiego. Czy to oznacza, ze od węglowodanow sie tyje? Ogolnie niby nie ejstem gruby i zawsze bylem [...]

Witam! Ponad rok ćwiczę na siłowni, jakieś tam efekty są, dietkę trzymam, brałem już jeden cykl mono z którego efektów byłem zadowolony, postanowiłem teraz wypróbować kolejny cykl tak jak w temacie tylko prosił bym o opinie co sądzicie o takim dawkowaniu: DT rano 5g mono przed treningiem 4-6caps aakg + 2caps TCM (?) po treningu 2-3caps TCM DNT [...]

Witam, mam taki problem, ze jak robie jakies cwiczenie, np na biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami (to tylko przyklad) to jak robie powiedzmy juz 8 powtorzenie, to dalej nie moge robic, ale nie dlatego ze nie mam sily i bicepsy nie daja rady, tylko dlatego, że mnie zaczynają boleć dłonie (albo nadgarstki, ciężko to określić) co może byc [...]

[...] grudnia chcę zacząć cykl i chcę już sobie skompletować odżywki itd, żeby już mieć. teraz jadę horse power + 4 kg magnum 8000, co po tym polecacie ? chcę brać to zaraz po tym jak skończę ten cykl z hp + mag, najlepiej jak byście zaproponowali jakieś stacki + do tego może być drugi stack i inne odżywki, to co Was po prostu ładnie rozj**ało, [...]

[...] polega na zwijaniu sznurka.Owiżanego na kijku a na dole ciężar.Może ktoś słyszał narazie obciążenia mam 5 kg bo więcej nie wezne ,przedramie mam 29 cm i chodzi mi o to czy jak będe wykonywał to ćwiczenie 2 rayz na dzień codziennie 4 serie (seria polega na zwinięciu całego sznurka) idzie mi to opornie pod koniec ale idzie , i co jakiś czas będe [...]

[...] i owsianki odzielnie wiec pytam sie czy to jest alternatywa, podaje link: http://www.sfd.pl/Platki_Owsiane_Crunchy-t543421.html i chcialbym wlasnie cos takiego jak podane w linku jesc na sniadanie- tylko to. moze byc? i czy mleko do platkow owsianych trzeba gotowac czy moge w mikrofalowce, tak jak to robilem dotychczas przy platkach [...]

[...] w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)

[...] obawiam się że przez moje zaniedbania trening może mi zaszkodzić bądź być nieefektywny . A więc chciałbym dowiedzieć się czy (zamieszczam zdjęcia) ćwiczenie brzucha pomoże jakoś w zakryciu wyprostowaniu czy jak to można nazwać moich krzywych żeber oraz czy moja klatka piersiowa jest w aż tak strasznym stanie jak mnie osobiście się wydaje. [...]

Siemka. Właśnie chce ułożyć sobie dietę. Skorzystałem z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wyliczyłem sobie ten TDEE. :) Wiek - 19 lat Wzrost - 182 Waga - 66kg Staż - 7 mies Budowa - Ektomorfik 1. BMR - 9.99 x 66kg + 6.25 x 182 - 4.92 x 19 + 5 = 659,34 + [...]

[...] bokserskim, w dni nietreningowe robic brzuch, oraz po kazdym z tych treningow chodzic na 25-30 min biegow. Pozniej gdy tluszczyk przestanie schodzic byc moze zainwestuje w jakiegos spalacza tluszczu. I tutaj mam pytanie, jakie suplementy, czy jakies inne porady jak uniknac spadku miesni. Oczywiscie wiem ,ze jest to nieuniknione, jednak w jaki [...]

[...] jest w tym że mam także szybką przemianę materii :/ Napisałem wcześniej że chciałbym przytyć nie chodząc na siłownie mam tu na myśli samo nabranie wagi o jakieś 10 kg nie koniecznie musi to być sucha masa mięśniowa choć nie chcę zalać się samym tłuszczem. Prosił bym ogarniętych użytkowników o jakąś poradę czy np. jest sens [...]

mam 12 lat i waże 39 kg,mam 160 cm wzrostu.jak szybko przytyć żebym nie wyglądał jak patyczak.moja waga jest tragiczna.chce wiedziec jak szybko przytyć.nie wiem jaką diete ułożyć zebym przytyl.chce byc troche ciezszy bo mnie wszyscy podnosza na luzie

[...] konsultowałem się z lekarzem. 2. Czy Spiropent czy clenbuterol mogą być pomocne w pozbyciu się tłuszczu w okolicach sutka czyli lipo? 3. Odbiegając od tematu. Redukuję już jakiś czas, waga 65kg, obwód tak lekko pod pępkiem - 84cm. Mam teraz problem żeby zbić ten tłuszcz bo mam zalane boczki no i właśnie tłuszcz jak i klatke. Czy Warto brać w [...]